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大千綜合醫院營養師李易真表示，市售湯圓種類非常多，其中以包餡湯圓最受到民眾的喜愛，但1顆芝麻或花生湯圓熱量約70大卡，吃4顆就相當於1碗飯的熱量。體重60公斤的人得慢跑半小時或快走1.5小時才能消小額貸款公司小額借貸快速撥款>土地借款利率耗，內政部青年首次購屋優惠房貸2017因此建議吃包餡湯圓時，淺嚐2到3顆即可，或土地貸款銀行小額借款銀行大家一起分食，不僅能嚐到不同口味的湯圓也不會過量。卡債協商專線台中市青年創業貸款條件代書信貸20萬

李易真提醒民眾，想要吃湯圓時不會公教房貸試算中古車貸款期數代書貸款台中代辦貸款公司代書貸款利率有太大負擔，建議可將湯圓當成正餐食用，再搭配燙青菜、瘦肉、雞蛋或豆腐，切記不要再搭配含糖飲料，並增加運動量，讓身材不要也與「元宵」一樣變圓。代辦信貸手續費

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李易真說，由於湯圓屬於糯米製品黏性高、不易消化，若有消化問題的民眾，建議少吃，以免造成腸胃不適。對於咀嚼及吞嚥功公司如何跟銀行借錢小額借款3萬公教貸款利率比較>公教人員信用貸款率利比較能困難的長輩，若想食用湯圓，記得將湯圓剪成小塊台中代書借款、細嚼慢嚥，避免湯圓噎到的意外。

代書信貸當日撥款另，慢性病患者享用湯圓時，也要注意。糖尿病患者建議不額外加糖，或以代糖取代砂糖帶出甜味；若不小心吃過多湯圓，正餐主食就應減半，或與一餐的主食互相替換，二胎房貸利率2017房貸利率最低的銀行比較並增加蔬菜的攝取量；由於高油脂的食物會影響尿酸的排泄，增加痛風發生的可能，痛風患小額貸款率利最低銀行者要留意是否攝取足夠水分；花生、芝麻、豆沙湯圓等含磷量高，容易加重腎臟病患之病情，需特別注意。

〔記者彭健禮／苗栗報導〕元宵節將屆，依俗會吃湯圓，而農曆春節期間，民眾不免大魚大肉，已攝取不少油脂、熱量，營養師建議以少量、少糖為原則，既能應景品嚐美味湯圓又不失健康。

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